コトバの力で自分のやる気を引き出す

人間はコトバで物事を認識・意味づけします。古くから日本人は「言霊（ことだま）」というものを信じてきました。現在に至ってもコトバの効力は注目され続けています。他人に発したコトバは自分の耳でも認識され、脳に影響を与えています。「どんなコトバを発するか」「自分にどんなコトバを聞かせるか」によって​やる気や考え方も大きく変えられます。

潜在意識に働きかける目標設定

年のはじめに立てた目標を年の暮れに振り返った時にどれだけ達成していますか？その目標がどこから生まれてくるのか。自分が本当に望んでいることなのか。心の奥の奥「潜在意識」が求めるものは何にも代えがたく真に自分が求めているものです。効果的な質問を通して自分が本当に求めるものは何なのかそのために自分は今何をすべきなのかを考えます。​その作業が大きな自信をもたらし、自分の「軸」を強くしなやかにしてくれます。

ヨガの活用

「ヨーガ」あるいは「ヨガ」というとどのようなイメージを持ちますか？

「柔操」「フィットネス」…

そのような要素がないわけではありませんがヨガはもっと深い要素があります。ご自分の「今」を見つめ、それにどう対処し、より良い自分になっていくか。自分を観察できるようになることが自己管理能力の向上への第一歩です。​体と心の両面からアプローチできる効果的なツール「ヨガ」を習得しましょう。

自分のタイプを知り、効果的なコミュニケーションをとる方法

自分のことは実は自分が一番わかっていないもの。自分でも気づかないうちに、同じような考え方や行動パターンを繰りかえすことがあります。一方で、Aさんには通用したコミュニケーションが、Bさんには全く通用しなかったという経験はありませんか？このタイプは何をすれば喜ぶのか？このタイプは何が苦手なのか？タイプを知ることで自分の扱い方を学びまた、世間には自分と違うタイプがいるのだということを知ることで​「受容」が生まれ、より生きやすくなるのです。

NLP心理学

NLPとは、Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の略。

別名「脳の取り扱い説明書」とも呼ばれます。

NLPは、1970年代にアメリカの心理療法の現場で広がりその後はコミュニケーションの手法としてそして理想的な状態へ自己を成長させて導く手法としてコーチングのスキルやビジネスにも活用されてきました。いまや世界のあらゆる業界のトップビジネスシーンで用いられています。Basicコースでは、このNLP心理学の中でも特に、「自分を知ること」「自分に自信をつけること」に焦点をあてたワークをご紹介します。

医療界も注目する瞑想

ヨーガの醍醐味ともいえる瞑想法。

昨今の「マインドフルネス」の流行は、世の中の「瞑想」に対する認識を大きく変えました。「瞑想」は、脳に効きます。効率性、創造性、冷静さ、思いやりなどにプラスの影響があるという事例が数多くあります。​この講座では、瞑想を日常に取り入れる習慣をつけ、その効果を体感していただきます。

呼吸で変わる

生きている以上、呼吸とは一生付き合うものです。質の高い呼吸をするか、無関心・ぞんざいに呼吸を扱うかで自分の身体の一生が大きく変わります。​この講座では、呼吸を行っているときにわたしたちの体の中で何が起きているのかを​医学的な視点から学びさらに呼吸が心理面にもたらす影響、そして呼吸法の実践を行います。

ストレスマネジメント

ストレスを制するにはまずストレスとは何なのかを知る必要があります。

この講座ではストレスで起きる人間の身体的反応を学びます。ストレスを制するにはさらにストレスを感じている自分に気づく必要があります。ストレスを感じているときの自分はどうであるのかを知りヨーガや心理ワークを用いてその対処法を学びます。