元気はつらつ教室


3月24日はささえりあ三和様主催の「高齢者に向けたヨーガ」に講師としてお呼びいただきました。

70~80歳代の30名がご参加くださいました。

笑顔の素敵な皆さんでした。

「ご自身の心と身体と対話しながら、今の自分を知りましょう」

とヨーガ療法に一生懸命に取り組んでくださいました。

スタート時は呼吸数が1分間に20回以上という方が半数以上でしたが、終了時にはほとんどの方が半分ぐらいの回数に!

ある方は、持病があり服薬されているため、その方の年齢の平均値よりも呼吸数が多めでしたが、ヨーガ療法の実践で減少する事を体感していただきました。

その他にも、「お風呂でもできそうなので、是非やります!」

「気持ちよかったから続けたいです!」という、嬉しい声と明るい笑顔をいただきました。





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