第2期 天素体素Academy


先天素体流Academy basic コースの3日目終了しました。


今回、3日目の講座では、座学に合わせて、実際に体を動かしてもらいました。

座学では、マインドフルネスと瞑想を学び、色々な瞑想を実践していただきました。

その後、アーサナの基本である、太陽礼拝を行いました。



受講生の皆様のやる気が素晴らしく、講師陣のやる気も上がります。

今回の講座をきっかけに、日常生活の一部に、ヨーガを取り入れていただけると嬉しく思います。

最後に 受講生の声です

・マインドフルネスとは、受け止め、味わい、手放すという言葉が印象に残りました。

気づいたことに評価や判断をしないで手放すことを自然とできるようになっていきたいです。

・瞑想は、続けていく事で、じわじわと感じられると知ったので続けていくことを目標にしたいと思います。

・初めて実技をしましたが、日ごろ気づかなかった身体の事を少しでも知る事が出来ました。

呼吸法についても早く自分で理解し日常に取り入れたいと思います。

#天素体流Academy

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